Spiritualitet, hälsa och det där motståndet vi inte alltid förstår

Det här är ett inlägg jag har funderat på att skriva länge. Jag har bara inte vetat hur jag ska börja. För det handlar om något så personligt, så komplext – och samtidigt något så viktigt: spiritualitet, hälsa och den där känslan av att vara med om något större än oss själva. Eller när vi försöker ta oss dit.

Jag har alltid känt mig spirituell, men inte religiös. Det har ibland skapat en känsla av att jag inte passar in. Som att jag behöver förklara mig – särskilt i ett samhälle där de mest högljudda rösterna kring religion ofta också står för något ganska långt ifrån det jag tror på. Jag har svårt för bokstavstro och dogmer. Jag tror inte på att något är svart eller vitt. Och jag tror definitivt inte att du måste ”välja sida” för att må bra eller leva sant. Den sidan man ska välja är den av omsorg för oss själva och andra människor. Att inte använda religion som ett maktmedel och för att berättiga separation av människor, som det används i konflikterna som pågår i världen. Jag tycker att det är synd hur mänskligheten använder religion i fel syften. 

Men ändå. Det finns något i de här praktikerna – Reiki, meditation, tacksamhet, eller bön för den som föredrar det, som hjälper. På riktigt. Inte bara för mig personligen, utan för många. Och det har börjat komma mer och mer forskning som visar varför.

Varför spiritualitet är svårt att prata om

Jag tror att en del av problemet är ordet i sig. ”Spiritualitet” har för vissa en klang av flum. För andra en koppling till religion. För vissa är det livets centrum – för andra något de inte rör med tång.

Men tänk om vi istället pratar om det som ett slags inre kompass? En relation till något större än oss själva. För mig kan det vara en vandring i fjällen. Eller ett ögonblick av tystnad vid havet. Ett samtal med en vän där vi båda plötsligt förstår något vi inte förstått innan. Det är då det händer.

Jag har upplevt ögonblick av total närvaro och stillhet. Där allting bara faller på plats. Det är inte bara spektakulärt. Det är, sant. För mig är det spiritualitet. Inte något som exkluderar vetenskap, logik eller samhällsengagemang. Utan något som rymmer allt det, och något mer.

”Bevis” i forskning – eller i vardagen?

Häromveckan snubblade jag över en artikel av Andrew Newberg, psykiater och forskare vid Thomas Jefferson University. Den handlade om hur spirituell praktik påverkar hjärnan – och visade att meditation, bön och liknande rutiner aktiverar delar av hjärnan som styr empati, lugn och kognitiv omstrukturering. Det finns ett begrepp för det här: neuroteologi.

För mig blev det ett slags bekräftelse. Inte ett bevis i bokstavlig mening, men en pusselbit. Jag tror inte vi behöver forskning för att få känna att något fungerar. Men när det finns – då blir det lättare att prata om. Att bygga broar mellan olika världar.

För jag vet att jag inte är ensam om att känna att andlighet/spiritualitet har ett värde – men också vara rädd att förknippas med det extrema. Med sekter, gurukulturer eller svartvithet. Det behöver inte vara så. Det finns en mellanväg. Och kanske är det just den vägen vi behöver prata mer om.

Spirituell praktik som resurs, inte som flykt

Jag använder Reiki och meditation i min vardag. Inte som en lösning på allt, utan som ett sätt att stilla bruset. Att sortera tankarna. Att hitta tillbaka till kroppen, andningen, det som känns sant. Och ja – ibland också för att lindra stress, ångest, smärta eller oro. Men det handlar inte om att fly från verkligheten. Tvärtom. Det är ett sätt att komma närmare den.

Jag tror vi behöver prata mer om hur spiritualitet kan få vara praktisk. Hur den kan hjälpa oss i vardagen, utan att vi behöver byta livsstil, gå med i något kollektiv eller förändra hela vårt sätt att leva. Du kan börja där du är. Med fem minuter tystnad. Med en tanke om tacksamhet. Med att stå vid havet och känna att du hör hemma.

Nästa gång: Vad säger forskningen egentligen?

I nästa del tänkte jag fördjupa mig lite mer i det forskningen faktiskt säger – och inte säger – om kopplingen mellan andlighet och hälsa. Vad händer i hjärnan? Varför fungerar det? Och hur kan vi använda det på ett sätt som stärker oss – utan att fastna i dogmer eller krav? Läs lite mer om reiki här tillsvidare.