Du vet att du vill ha förändring. Mindre stress, mindre smärta, mer balans. Men ändå står du kvar – fast det inte finns något yttre hinder. Det är som om hjärnan viskar ”inte än”, samtidigt som kroppen eller själen skriker efter rörelse, utveckling, lättnad.
Jag har både sett det hos andra och upplevt det själv. Det är frustrerande, men det går att förstå. Och när vi förstår – då kan vi börja förändra och bryta mönster.
Invanda spår blir djupa diken
Jag har befunnit mig där. I samma tanke- och beteendemönster som spelas om och om igen – tills det inte går att se en annan väg. Inom NLP fick jag en liknelse som fastnat: ”Vi är som gamla LP-skivor. Spåren är så djupa att nålen inte orkar hoppa ur, vi behöver aktivt repa skivan.”
För mig handlade det om trygghet som till slut kvävde. Jag hade en fast anställning, en stabil inkomst och en tydlig roll. Men jag kände att något saknades. Trots många försök att förändra inifrån, kom jag till en punkt där det inte längre gick att blunda för känslan. Jag sökte hjälp hos en coach. Där började en resa inåt – till mina värderingar, mina inre drömmar, och till den frihet jag längtat efter. Inte frihet från arbete, utan frihet att styra mitt eget liv. Att vara min egen lyckas smed.
Flera av mina klienter har haft liknande genombrott. Och nej – det handlar inte alltid om att säga upp sig, skilja sig eller göra stora förändringar. Ofta är det de små stegen i rätt riktning som gör hela skillnaden. När vi börjar se våra mönster, kan vi också börja välja nya.
När kroppen är hel – men hjärnan inte har förstått det
Under en längre sjukskrivning kunde jag knappt sitta. Jag åt stående, tvättade mig framåtböjd över handfatet, promenerade korta sträckor med kramp och nervsmärta. Ändå tvingade jag mig ut, dag efter dag. Jag tror grannarna undrade vad som pågick.
Till slut fick jag träffa smärtspecialisten Karsten Ahlbeck på Capio S:t Göran. Han lyssnade, förklarade, och sa det jag behövde höra: ”Din smärta har ingen fysisk förklaring längre – det är hjärnan som tror att det fortfarande är kris.”
Det var både en lättnad och en ny utmaning. För då började en ny process – att lura hjärnan att världen inte längre är farlig.
Jag behövde tre saker:
- Intellektuell stimulans – att börja jobba igen och bygga upp mitt företag.
- Träning med maxpuls – krävande men viktig.
- Medicinsk behandling mot nervsmärta – trots biverkningar hjälpte den kroppen i gång.
Tillsammans med tekniker från NLP började det hända något. Jag kunde sitta, stå, cykla, jobba. Jag började leva – inte bara hantera.
NLP i vardagen – små skiften med stor effekt
NLP är ett omtvistat ämne, men det finns flera konkreta verktyg jag använder dagligen:
Fysiologi: Hur du använder kroppen påverkar hur du mår. Sjunker du ihop, låter axlarna slutta framåt? Testa motsatsen – ställ dig i en power pose, lyft blicken och se dig själv i spegeln. Det känns kanske fånigt, men det hjälper.
Fokus: Det du fokuserar på växer. Det du upprepar för dig själv, blir din sanning. Var lägger du ditt fokus – på hinder eller möjligheter?
Språk: Orden du använder skapar verklighet. Hur talar du om dig själv? Skulle du säga så till en vän? Genom att byta ut orden kan du förändra ditt inre tillstånd.
Små justeringar i kropp, tanke och språk kan öppna upp för större förändring än man tror.
Jag är inte utbildad inom NLP men jag influeras av kurser med Ulrika Dahlin och Tony Robbins.
När hjärnan vill skydda – men skyddet blir en broms
Hjärnan vill vårt bästa. Den försöker förutse, undvika och kontrollera. Men ibland bygger den en bur av gamla referenser. Vi fastnar i smärta, trötthet eller rädsla – trots att möjligheten till förändring finns där.
Och det bästa? Det går att förändra i de flesta fall. Givetvis ska man ta hjälp från vård för utredning och behandling där det behövs.
Inte alltid snabbt. Inte alltid enkelt. Men alltid möjligt.
Det börjar med ett steg
Du behöver inte ta stora kliv. Det räcker att du börjar se mönstret. Först då kan du bryta det.
Jag säger det ofta till mina klienter: Det är inte lätt – men det är värt det.
Vill du veta mer om hur coaching eller Reiki kan hjälpa dig att börja se dina egna mönster – och ta nya steg? NLP har jag fått hjälp av men vill du prova sök till någon som är utbildad.
Läs om Reiki och coaching i bloggen eller på respektive sida.