Många tror att coaching för privatpersoner om att få råd eller snabba lösningar. I själva verket är coaching något helt annat. Det är ett samarbete som hjälper dig att se nya möjligheter, sätta tydliga mål och ta steg mot förändring. Kanske vill du få mer balans mellan jobb och fritid, våga byta bana i karriären eller helt enkelt känna dig tryggare i de beslut du tar.

1. Coaching är inte terapi

En vanlig missuppfattning är att coaching och terapi är samma sak. Terapi fokuserar ofta på det förflutna och bearbetar svåra erfarenheter. Coaching är istället framåtblickande och handlar om att nå mål och skapa förändring i nuet och för framtiden. Du kan se det som en träningsplan för ditt mentala och personliga liv. Däremot har jag haft klienter som kombinerat terapi med coaching med fantastiska resultat. För vissa blir terapin en grund för att förstå sitt förflutna, medan coaching hjälper dem att omsätta insikterna i konkreta steg framåt.

2. Du får inte svaren, du får frågorna

ICF definierar coaching som ett partnerskap där du som klient utforskar din potential. Det betyder att coachen inte ger färdiga råd. I stället får du kraftfulla frågor som hjälper dig att hitta dina egna svar. Du är experten på ditt liv, och coachens roll är att hjälpa dig låsa upp det som redan finns inom dig.

En klient som kom till mig med känslan av att inte räcka till upptäckte genom rätt frågor att det egentligen handlade om att sätta gränser på jobbet och på det ideella föreningsarbetet. Det är ett typiskt exempel på hur frågor kan öppna för insikter som leder till verklig förändring.

3. Resultaten är mätbara

Coaching är inte bara ett bra samtal, det leder till tydliga resultat. Forskning från ICF och The Journal of Positive Psychology visar:

• 74 procent blev bättre på att nå sina mål
• 60 procent ökade sin prestation och 38 procent sin produktivitet
• 42 procent förbättrade sin kommunikation
• 38 procent fick bättre balans i livet och 35 procent upplevde ökat välbefinnande

Det här visar att coaching påverkar både prestation och välmående, en kombination som gör skillnad. Det kan handla om något så enkelt som att äntligen få en struktur för vardagen, eller så stort som att våga starta eget företag. Effekten blir ofta både praktisk och känslomässig. Det är centralt i coaching att utgå från sina värderingar och från hjärtat mer än hjärnan (den får alldeles för mycket utrymme ibland).

4. Självkännedom är den största vinsten med coaching för privatpersoner

Många upplever att ökad självkännedom är den viktigaste effekten av coaching. Att förstå sina styrkor och drivkrafter gör det lättare att ta beslut och hantera utmaningar. En global studie från ICF visade att 41 procent fick bättre självkänsla och självförtroende. Det är en förändring som sitter kvar även efter att coachingperioden är över. Som coach är detta det finaste att följa, att se styrkan som växer fram hos klienten.

5. Coachen är ditt stöd framåt

En coach kan beskrivas som ett stöd när du går från nuläge till önskat läge. Rollen handlar om att skapa trygghet, utmana när det behövs och ge dig mod att testa nya vägar. Det är inte coachen som pekar ut riktningen, men processen gör det lättare för dig att våga ta nästa steg. Ibland handlar det om att någon tror på dig lite mer än du själv gör just nu. Den tryggheten gör att du vågar ta steg du annars kanske hade tvekat inför.

Sammanfattning

Coaching är en process för personlig och professionell utveckling som fokuserar på framtiden. Den hjälper dig att sätta mål, hitta dina egna svar och skapa både resultat och välmående.

Frågan är: vilket område i ditt liv skulle förändras mest om du hade en professionell coach vid din sida? Läs mer om mig och min coaching här.

Mer om coaching enligt ICF följ länken.